夏天到了，天氣又悶又熱。很多朋友在這個季節，都會離不開空調，然而空調吹多了也不好，不僅容易口干舌燥，體抗力也會變弱。襄襄舞蹈培訓學校在教學生舞蹈時，運動量都很大。那么，運動量過大，更應該注意什么？襄陽少兒舞蹈培訓學校為您介紹！

        1、忌牛飲

        也就是一次飲水量過多,這種情況多發生于激烈運動后或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大,遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力,徒然增加器官負荷,影響消化功能。特別牛飲一通又再次進行體力(育)活動者,害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。

        2、忌餐前飲

        據筆者觀察這種現象.易見于青少年學生。放學歸來,已是飯菜備好,但口渴難忍,先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水,然后就席。殊不知,天氣炎熱,消化腺分泌已受影響,一大杯白開水,將原已不足的消化液更為稀釋,從而影響消化功能。.好建議是以湯代茶,湯中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以補充?；蛘呦仁嘲胪氚字嘁部?。

        3、忌過量充汽飲料

        大多數飲料都充飽和的二氧化碳,以“夠汽”為榮。誠然,飲進這種飲料后,二氧化碳在胃內迅速氣化,吸取大量熱能,因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。

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