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    在炎熱的夏季,學習跳舞時出汗過多,需要多喝什么

    作者:admin 發布日期: 2020-05-07 二維碼分享

          夏天天氣炎熱,所以在舞蹈培訓的時候,一定不宜做太刺激的運動,尤其要防止出汗過多,這樣不僅會耗損身體,還會導致中暑。不過,如果夏季跳舞時不可避免出汗過多,我們就要喝一些東西來緩解。那么,夏季跳舞出汗過多時要多喝什么呢?到底夏季運動量大應該喝什么水好?襄陽襄襄少兒舞蹈培訓學校為您介紹。

           1、清暑祛濕湯

          用冬瓜、豬脊骨、白扁豆、薏苡仁及蜜棗熬制而成,清暑祛濕,健脾益氣。其中冬瓜可清熱解毒、利尿消腫。白扁豆可健脾化濕、和中消暑。薏苡仁可清熱利濕。

          2、白黃綠豆粥

          用鮮扁豆、黃豆、綠豆及大米熬制而成,清熱解毒、和中止嘔。扁豆可健脾消暑,黃豆可健脾潤燥,寬中行氣,綠豆可清熱消暑、利尿消腫,可緩解身熱煩渴、食少腹脹、惡心嘔吐等癥狀。

          3、冬瓜薏米水鴨湯

          用冬瓜、水鴨及薏苡仁熬制而成,可清暑祛濕,補益肺脾。其中冬瓜可清熱解毒、利尿消腫,解暑。薏苡仁可清熱利濕。水鴨可補益肺脾、滋陰養血。

          4、消食薏梅湯

          用麥芽、稻芽、薏米、烏梅及冰糖熬制而成,可消滯化濕,生津止渴。其中麥芽、稻芽可消食化滯,薏米可清熱化濕,烏梅可生津止渴。

          以上內容由襄陽襄襄少兒舞蹈培訓學校整理提供!下篇為您介紹:炎熱的夏天,千萬不要喝的飲料!

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