夏天天氣炎熱，所以在舞蹈培訓的時候，一定不宜做太刺激的運動，尤其要防止出汗過多，這樣不僅會耗損身體，還會導致中暑。不過，如果夏季跳舞時不可避免出汗過多，我們就要喝一些東西來緩解。那么，夏季跳舞出汗過多時要多喝什么呢?到底夏季運動量大應該喝什么水好?襄陽襄襄少兒舞蹈培訓學校為您介紹。

       1、清暑祛濕湯

      用冬瓜、豬脊骨、白扁豆、薏苡仁及蜜棗熬制而成，清暑祛濕，健脾益氣。其中冬瓜可清熱解毒、利尿消腫。白扁豆可健脾化濕、和中消暑。薏苡仁可清熱利濕。

      2、白黃綠豆粥

      用鮮扁豆、黃豆、綠豆及大米熬制而成，清熱解毒、和中止嘔。扁豆可健脾消暑,黃豆可健脾潤燥，寬中行氣，綠豆可清熱消暑、利尿消腫,可緩解身熱煩渴、食少腹脹、惡心嘔吐等癥狀。

      3、冬瓜薏米水鴨湯

      用冬瓜、水鴨及薏苡仁熬制而成，可清暑祛濕，補益肺脾。其中冬瓜可清熱解毒、利尿消腫，解暑。薏苡仁可清熱利濕。水鴨可補益肺脾、滋陰養血。

      4、消食薏梅湯

      用麥芽、稻芽、薏米、烏梅及冰糖熬制而成，可消滯化濕，生津止渴。其中麥芽、稻芽可消食化滯，薏米可清熱化濕，烏梅可生津止渴。

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