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    流行舞初學者入門7大技巧 ?你值得收藏!

    作者:admin 發布日期: 2020-07-05 二維碼分享

           近幾年,流行舞是一個熱議度很高的詞語,抖音上的爆款音樂編舞會成為流行舞,選秀節目的某段表演會成為流行舞,在這個任何人都有可能成名的時代,任何舞蹈也都有可能成為流行舞。流行舞、流行音樂、網絡熱詞、暢銷書,這些跟流行有關的詞語,都代表了一種潮流,代表了被大眾接受并且追逐的方向,是大眾共同審美之下的產物。流行舞,指網上熱門流傳的舞蹈,舞步較為簡單,授與大眾。流行舞初學者入門7大技巧 ?你值得收藏!

           一、控制技巧練習

           首先是肢體方面的技巧,比如手臂發力的時候通過肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里,并且保持動作標準性而不是把手臂伸直,將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強化,就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。.后是比較靈魂層次的方面,就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與舞蹈本身。




           二、爆發技巧練習

           對于初學者來說,力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來說,通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鐘練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲,次數可在15次到25次之間。

           三、張力與力度練習

           在張力與力度之間,張力越大,力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質,讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

           四、加強律動練習

           首先多聽音樂,什么類型的都要聽。律動先是大腦對音樂的理解,然后是身體對音樂的感覺,.后再是律動(身體隨著音樂動)。不同的風格都要學習下,接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作,以便讓身體靈活性與協調性得到提高。

           五、如何轉圈轉得穩

           要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立,選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好,練習自己的重心與腳尖的控制力。轉圈時要注意“留頭、甩頭”!

           六、韌帶訓練

           韌帶的松軟是需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話,那現在就要天天壓腿然后踢腿,把韌帶踢松。舞蹈3要素是“力量、控制、情緒”。軟度起輔助作用。

           七、適合自己的舞蹈風格

    其實無論自己是以什么風格為主,都不要局限于自己學習的空間。接觸的風格越多對自己越有利,在眾多的風格中能清楚的找到適合自己的風格并把其他風格的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知識更豐富。是百利而無一害的好事情。

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